ਵੀਡੀਓ ਥੱਲੇ ਜਾ ਕੇ ਦੇਖੋ,ਕਿਡਨੀ ਦੀ ਬਿ-ਮਾ-ਰੀ ਹੋਣ ਦੇ ਇਹਨਾਂ ਕਾਰਨਾ ਨੂੰ ਜਰੂਰ ਜੇਖੋ ਤੇ ਇਹਨਾਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿ-ਆ-ਨ ਰੱਖੋ, 1.ਪਿ-ਸ਼ਾ-ਬ ਰੋ-ਕ-ਣਾ ਜੀਵਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਖ-ਤ-ਰ-ਨਾ-ਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤੇਰੇ ਕਿਡਨੀ ਦੀ ਮੁੱਖ ਬਿ-ਮਾ-ਰਿ-ਆ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀ ਪਿ-ਸ਼ਾ-ਬ ਕਰਨ ਦੀ ਬਿਜਾਏ ਰੋ-ਕੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਖ-ਤ-ਰ-ਨਾ-ਕ ਸਾ-ਬ-ਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। 2.ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਮਿ-ਹ-ਨ-ਤ ਕਰਦੇ ਰਹਿਣਾ ਵੀ ਖ-ਤ-ਰ-ਨਾ-ਕ ਸਾ-ਬਿ-ਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾ-ਸ-ਪੇ-ਸ਼ੀ-ਆਂ ਘਾ-ਇ-ਲ ਹੋਣ ਲੱਗ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਇਸ ਲਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਜਿਮ ਤੇ ਭਾਰੀ ਐ-ਕ-ਸ-ਰ-ਸਾ-ਇ-ਸ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿ-ਡ-ਨੀ ਦੀ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। 3. ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦ-ਵਾ-ਈ-ਆਂ ਖਾਣ ਨਾਲ ਵੀ ਕਿਡਨੀ ਦੀ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਇਸ ਨਾਲ ਜਿਆਦਾ ਲੋੜ ਪੈਣ ਤੇ ਹੀ ਦ-ਵਾ-ਈ ਲਵੋ।
4. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿ-ਯ-ਮ-ਤ ਰੂਪ ਤੇ ਸਹੀ ਤਰਾਂ ਪਾਣੀ ਨਹੀਂ ਪਿਓਗੇ ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਦ-ਰ-ਦ-ਨਾ-ਕ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਵੀ ਸ਼ਾ-ਮਿ-ਲ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੀ ਕਿਡਨੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਕ ਦਿਨ ਵਿਚ ਭੇ-ਡ ਤੋਂ ਦੋ ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। 5.ਸੌਣਾ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਕਿਡਨੀ ਨੂੰ ਖ-ਰਾ-ਬ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ
ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਆ। 6. ਜਿਆਦਾ ਸੋਡਾ ਪੀਣ ਨਾਲ ਕਿਡਨੀ ਦੀ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਗੋਡੇ ਦਾ ਸੇ-ਵ-ਨ ਘੱਟ ਕਰੋ। 7.ਖਾਂਸੀ ਜ਼ੁ-ਕਾ-ਮ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਵੀ ਕਿਡਨੀ ਦੀ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸ-ਲਾ-ਹ ਨਾਲ ਦ-ਵਾ-ਈ ਦਾ ਸੇ-ਵ-ਨ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰੋ। 8. ਮੀਟ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇ-ਵ-ਨ ਨਾ ਕਰੋ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂ-ਨ ਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਐ-ਸਿ-ਡ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੀਟ ਦਾ ਸੇ-ਵ-ਨ ਨਾ ਕਰੋ,
ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ,ਰੋਜ਼ਾਨਾਂ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੁਆਤ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਕਰੋਗਾ ਤਾਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਮਾਨਸਿਕ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਮਿਲੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਵੀ ਅਰੋਗ ਰਹੇਗੀ |ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਖ਼ਬਾਰ,ਨਿਊਜ ਚੈਨਲ,ਯੂ-ਟਿਊਬ ਆਦਿ ਤੋਂ ਲਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਾਇਦਾ ਹੋ
