ਵੀਡੀਓ ਥੱਲੇ ਜਾ ਕੇ ਦੇਖੋ,ਆਲੂ ਦੇ ਛਿ-ਲ-ਕਿ-ਆਂ ਦੇ ਫ਼ਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਤਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਿਆਂ ਹਰ ਸਬਜ਼ੀ ਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਆਲੂ ਗੁਣਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਆਲੂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਕੈ-ਲ-ਸ਼ੀ-ਅ-ਮ ਲੋਹਾ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫ਼ਾ-ਇ-ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ।ਆਗੂਆਂ ਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਬੀ ਅਤੇ ਸੀ ਵੀ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿ-ਹ-ਤ-ਮੰ-ਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਲੂ ਦੀ
ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਮਗਰੋਂ ਇਸ ਦੇ ਛਿ-ਲ-ਕਿ-ਆਂ ਨੂੰ ਉਤਾਰ ਕੇ ਸੁੱਟ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਆਲੂ ਦੇ ਛਿਲਕਿਆਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਜਿੰਨੀਆਂ ਲੋਕ ਗੁਣਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਓਨੇ ਹੀ ਇਸਦੇ ਛੇਕੇ ਵੀ ਫ਼ਾ-ਇ-ਦੇ-ਮੰ-ਦ ਦੇਣ ਜੇਕਰ ਹੁਣ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸੋਚਿਆ ਤਾਂ ਹੁਣ ਸੋਚ ਲਵੋ ਜਿੰਨੀ ਵਾਰ ਵੀ ਘਰ ਚ ਸਬਜ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਤਾਂ ਆਲੂ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਦੀ ਦੂਰ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਆਲੂ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕਈ ਬੀ-ਮਾ-ਰੀ-ਆਂ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ,ਇਸ ਦੇ ਫ਼ਾ-ਇ-ਦਿ-ਆਂ
ਬਾਰੇ ਵੀ ਦੱਸਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ,ਪੱਥਰੀ ਦੇ ਇ-ਲਾ-ਜ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਮੁੱਖ ਰੂਪ ਨਾਲ ਖੂ-ਨ ਚ ਯੂ-ਰਿ-ਕ ਐ-ਸਿ-ਡ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ ਬਣਦੀ ਹੈ ਆ-ਲੂ-ਆਂ ਦਾ ਸੇ-ਵ-ਨ ਖੂ-ਨ ਚ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਪੈ-ਲੇ-ਸ ਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਪਥਰੀ ਦੀ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਮੌਜੂਦ ਲੋਹਾ ਅਤੇ ਕੈ-ਲ-ਸ਼ੀ-ਅ-ਮ ਗੁਰਦੇ ਚ ਮੌਜੂਦ ਪੱਥਰੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈੱ-ਸ਼-ਰ ਰੱਖੇ ਕੱਢੋ ਆਲੂ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈ-ਸ਼-ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਰੱਖਣ ਚ ਬੇਹੱਦ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ,
ਆਲੂਆਂ ਚ ਵਧੀਆ ਮਾਤਰਾ ਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਬਲੱਡ ਨੂੰ ਸਹੀ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦਿਮਾਗ ਕਰੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਦਿਮਾਗ਼ੀ ਕੋ-ਸ਼ਿ-ਕਾ-ਵਾਂ ਨੂੰ ਸਿ-ਹ-ਤ-ਮੰ-ਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਗੁ-ਲੂ-ਕੋ-ਜ਼ ਵਿਟਾਮਿਨਸ ਆਕਸੀਜਨ ਓਮੇਗਾ ਥ੍ਰੀ ਅਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈਂਦੀ ਹੈ ਆਲੂਆਂ ਚ ਇਹ ਸਾਰੇ ਤੱਤ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਆਲੂ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਥੱਕਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਰੱਖਣ ਦਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫ਼ਾ-ਇ-ਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ,
